Todo o universo feminino é encantador, mas tem um período que não costuma ser: o menstrual.
Não precisamos nem explicar o “porquê”, não é? Com certeza você, mulher, mais do que conhece, já que é você que sente e passa por todos esses sintomas que costumam ser cruéis com seu corpo.
São cólicas, dores de cabeça, inchaço, náuseas, enjoo, mudanças de humor, e isso tudo além do próprio sangue expelido. Por nós sabermos o quanto esse período costuma ser desafiador, separamos abaixo os sintomas mais comuns dessa época do mês, e as formas de acabar com eles, ou pelo menos torná-los suportáveis.
Vem com a gente e fique por dentro de tudo! Mas antes vamos te relembrar, afinal…
O que é menstruação?
Menstruação é basicamente a descamação das paredes internas do útero, o que é normal e faz parte do ciclo de reprodução feminino, e por isso acontece periodicamente, no geral, todo mês.
O corpo feminino é preparado para conceber um bebê, ou seja, ter o óvulo fecundado, por isso, quando isto não ocorre o endométrio (membrana interna do útero) se desprende fazendo assim com que saiam fluídos pela vagina, que no caso são: sangue e tecido uterino.
Bom, agora que você já relembrou o que é a menstruação na teoria, confira as soluções para acabar com cada sintoma!
Cólica
Esse é o sintoma mais comum e provavelmente o que mais incomoda. Tem mulheres que sentem muito, tem mulheres que nem tanto, tem outras que não sentem nada, enfim…
Se você teve a má sorte de ser do time das que sentem, vamos te explicar porque essas dores são tão comuns:
O nome científico dessa dor é dismenorreia, e no geral começa junto com os ciclos menstruais ovulatórios, o que acontece por volta de 1 ou 2 anos após a primeira menstruação.
Durante o período fértil, que é a fase que a mulher está ovulando e que dura cerca de seis dias – há a liberação de um hormônio chamado prostaglandina, que é responsável por promover a contração do útero, para a eliminação do sangue menstrual, e é esse processo que pode ocasionar as dores e desconfortos na região pélvica ou no baixo ventre.
Aqui embaixo estão alguns simples métodos que poderão te ajudar:
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Usar compressa de água quente no abdômen – isso ajuda porque o calor relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
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Abuse das massagens – movimentos leves e circulares no abdômen e pés podem amenizar a cólica, e isso porque alivia a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea e, como consequência, diminui a dor.
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Faça exercícios específicos – deitar de barriga para cima, levar os joelhos ao peito, e abraçar as pernas com as mãos costuma ser um ótimo aliado para o alivio das dores.
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Aposte nos chás! – existem muitos chás que são anti-inflamatórios, calmantes, relaxantes ou analgésicos, e esses são os que podem te ajudar! Alguns desses tipos: chá de gengibre, chá de alfavaca, chá de cidreira e também o de hortelã.
Inchaço
E o inchaço, por que será que ele é tão comum nesse período? Descubra…
Segundo ginecologistas e especialistas na área, é natural que o corpo de algumas mulheres fique inchado, principalmente antes da menstruação. Para que você entenda melhor porque isso acontece, entre nessa linha de raciocínio… Imagine que o ciclo menstrual seja dividido em dois períodos: o pré e o pós-ovulatório. O momento da ovulação, que determina essa divisão, acontece por volta do 14º, ou 15º dia do ciclo, e esse é o momento em que aumentam os níveis de progesterona no corpo da mulher, que é o hormônio responsável por causar essa sensação de inchaço, e isso só acontece porque a progesterona ativa a produção de outra hormona, a aldosterona, que influencia de forma direta o sistema renal e provoca a retenção de líquidos.
Mas e aí, como reduzir essa sensação de “balão”?
Siga essas dicas…
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Beba muita água – parece contraditório que o principal tratamento de retenção de líquidos seja a ingestão de água, mas é verídico! Isso porque a água ajuda a filtrar o sangue, o que elimina com mais facilidade o sódio ingerido, que é um dos principais contribuintes para esse tipo de sintoma.
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Aposte nos diuréticos – alimentos e bebidas diuréticas atuam de forma específica no funcionamento dos rins, aumentando o volume e a frequência de excreção do xixi, o que de forma rápida contribui para a liberação dos líquidos, melhorando esse sintoma tão chato.
Mudanças de humor
Está aí uma fase difícil… não apenas para quem está a sua volta, mas também para você!
Só as mulheres sabem o quão ruim é não saber o que está sentindo, se é raiva, felicidade, tristeza…
Nós sentimos muito, infelizmente para esse sintoma não há nenhuma poção mágica, ou algo que melhore significativamente essas oscilações de humor e isso porque esse sintoma não acontece por escolha da mulher, mas por modificações hormonais!
Os hormônios que aumentam a sensibilidade e irritabilidade da mulher ficam em alta, e outros como o da libido por exemplo, diminuem. Então é algo biológico, se tornando mais difícil de ser tratado, porém, não impossível de ser amenizado…
A nossa dica para você que tem oscilações agudas de humor é: evite stress, situações de preocupação, nervosismo e que te causem tristeza. Sabemos que nem sempre isso é possível, mas faça até onde estiver no seu alcance, e com certeza já diminuirá esse sintoma que tanto lhe incomoda.
Falamos apenas de alguns sintomas que vêm junto com essa fase, mas por mexer com questões psicológicas e hormonais, isso pode variar muito de mulher para mulher e existirem diversos outros sintomas…
Então se você tem: diarreia, dores de cabeça, dores no corpo, desmaios, desregulamento da pressão arterial, enjoos, ou qualquer outro tipo de disfunção diferente, a nossa dica é: procure um médico especialista na área! Modificações físicas, psíquicas e hormonais são algo comum, mas nem todos os sintomas são naturais. Alguns deles podem indicar doenças, ou complicações na sua saúde intima, e apenas um médico ginecologista pode te orientar de forma melhor.
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